Pre- en postnatale begeleiding

Zwangerschapsbegeleiding :

begeleiding tijdens de zwangerschap,
voorbereiding op de bevalling
en heroptrainen na de bevalling.

 

 

 

 

1. PRE : Prenataal verantwoord en bewust oefenen en bewegen

houdingsoefeningen, stretchoefeningen, bekkenbodemspieroefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, houdingen om weeën op te vangen, baringsoefeningen, perstechnieken, partneroefeningen  en massages.

 

 

 

 

 

2. POST : Postnatale oefeningen  

Na zes weken kunt u starten met postnatale kinesitherapie (keizersnede: na 8 weken) :
– 9 individuele sessies
–  opbouwende oefeningen voor  bekkenbodemspieren in combinatie met de buik-, rug- en bilspieren
– sporten kan vanaf dan gradueel worden opgebouwd
– tijdens 1 sessie wordt er babymassage aangeleerd aan de mama en/of papa