Running Smart

Kies voor het GET FIT-programma van praktijk Cura : klik hier

 


 

Laat je “screenen” door Emma, jouw RunningSmart-coach,
en krijg zo een persoonlijk advies om blessures te voorkomen en je loopprestaties te optimaliseren

Voor alle loopniveau’s : beginners, recreatieve en competitieve lopers

Ontdek jouw individueel aangepast oefenprogramma

 

Hoe gaat het in zijn werk?

 

Je wilt wel eens weten wat jouw “zwakke schakels” zijn, en je bent op zoek naar een gepersonaliseerd oefenprogramma? Dan hoef je je enkel aan te melden bij een RunningSmart-coach, die je dan tijdens een eerste contact zal screenen om tot een biomechanisch profiel te komen. Meteen is ook een oefenschema beschikbaar dat focust op je lenigheid, kracht en stabiliteit.Indien gewenst kan ook een gepersonaliseerd loopschema gegenereerd worden.

Je RS-coach begeleidt je bij de oefeningen en het loopschema, en zorgt voor de verdere opvolging!

Het belang van blessurepreventie

Hardlopen is een sport waarin blessures frequent optreden. De oorzaak is vaak terug te vinden bij een overbelasting van een lichaamsdeel, wanneer er onevenwichten in kracht, lenigheid en stabilisatie bestaan. Ben jij ook al eens gekwetst, en word je hierdoor gehinderd om vooruitgang te boeken in je trainingsopbouw? Dan is het zeker zinvol om een biomechanische screening te laten afnemen!

Een screening is geen behandeling, maar het geeft je een beeld van je “blessurerisico”.
Dit wordt beschreven in een rapport en levert een bijhorende score.
Daarna volgt de belangrijkste stap: “Hoe kan ik hier iets aan doen?”. Dankzij RunningSmart ligt de oplossing binnen handbereik!

Stabilisatieschema

Hardlopen is meer dan alleen kilometers afmalen. Om tot een beter rendement en betere prestaties te komen zijn specifieke corrigerende en versterkende oefeningen onontbeerlijk. Welke oefeningen JIJ precies nodig hebt, dat ontdekt RunningSmart graag voor je!
Voorbeelden van oefeningen vind je hier.

Loopschema

Als beginnende loper op zoek naar een goed en individueel loopschema? Op basis van de verzamelde informatie tijdens de screening, zal jouw RS-coach je met behulp van de RunningSmart online tool ook een gepersonaliseerd loopschema kunnen aanreiken. Er kunnen loopschema’s van 0 naar 5km en van 5 naar 10km opgesteld worden.

Kostprijs

Voor een prijs van 75 euro :

* Intakegesprek en screening (45′)
* rapport, advies en gepersonaliseerd oefenschema
* 1 opvolgsessie, aanleren oefeningen (30′)
* 6 maanden online coaching, aanpassen oefeningen

Blessure preventie screening valt buiten de nomenclatuur, deze wordt dus niet terugbetaald door de mutualiteit.

 

GET FIT in 2017 - start to run

 

Inschrijven GET FIT – pakket tegen 9 januari 2017: mail naar get.fit.cura@gmail.com